Alimentos ricos em ferro

O ferro é um mineral que ajuda na produção de hemoglobina no nosso corpo (componente responsável pelo transporte do oxigênio no sangue). Além claro, de melhorar a disposição e fortalecer o nosso sistema imunológico.

Como neste mês estamos falando sobre anemia e leucemia, esse é um mineral importante para manter o nosso corpo saudável. Por isso, separamos os alimentos ricos em ferro que devem ser ingeridos diariamente durante nossas alimentações.

Podemos considerar os principais alimentos ricos em ferro as carnes em geral, como as vermelhas, frango, peixes e crustáceos, a gema de ovo, feijão, lentilha, noz, aveia e outras leguminosas, assim como vegetais de cor verde escuros.

Manter uma alimentação saudável e equilibrada é capaz de evitar várias doenças, cuide de você!

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