Obesidade e os riscos para saúde

Definida pela OMS (Organização Mundial da Saúde) como uma doença crônica, a obesidade está associada à diversos problemas de saúde.

Com o aumento descontrolado da obesidade nas últimas décadas, atualmente mais da metade dos adultos apresenta excesso de peso.

A obesidade está relacionada principalmente a doenças do coração, diabetes, hipertensão arterial, doença no fígado, problemas renais e aumenta o risco para diversos tipos de canceres, fora todos os demais agravamentos, como dores nas articulações, asma, cansaço, entre outros, reduzindo a qualidade e expectativa de vida.

Para garantir uma massa corporal adequada você deve manter uma rotina de exercícios semanais, comece devagar e teste algumas atividades que melhor se encaixem no seu gosto, assim fica muito mais prazeroso. A alimentação também é fundamental, fuja dos processados e busque alimentos que venham da natureza, diminua o consumo de carne vermelha, sal e açúcar. Aos poucos você entra em uma rotina de alimentação de verdade X exercícios e a sua qualidade de vida vai ficar muito melhor.

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