Obesidade X Câncer

Muito se fala sobre a prevenção ao câncer, mas você sabia que essa prevenção se inicia pela alimentação também?

A obesidade e a má alimentação são uma das principais causas relacionadas ao desenvolvimento do câncer, porém, esse é um risco modificável, ou seja, você consegue evitá-lo.

Ter hábitos alimentares saudáveis e atividades físicas regulares ajudam você a manter um peso saudável e tem um papel fundamental na prevenção do tumor.

Tente incluir aos poucos na sua rotina diária no mínimo 30 minutos de atividades físicas diárias e alimentos como peixes, vegetais (principalmente brócolis, couve e repolho), frutas, fibras e evite alimentos gordurosos. 

Tente diminuir o consumo de carne vermelha. O Instituto Americano de Pesquisas em Câncer (AICR) recomenda o consumo limitado de carnes vermelhas a 300g por semana, o que equivale a três bifes grandes.